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擁有一個(gè)健康聰明的寶寶是每位家長(zhǎng)的愿望，為了生下一個(gè)健康的寶寶，準(zhǔn)媽媽在懷孕前就要注意戒掉不良的生活習(xí)慣，把影響寶寶健康的因素都降到最低。所以說(shuō)，這些孕期習(xí)慣，準(zhǔn)麻麻們要規(guī)避哦~

孕期受激素影響，孕媽媽們經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)情緒不穩(wěn)定的情況，如果孕媽情緒異常，就會(huì)導(dǎo)致身體內(nèi)環(huán)境發(fā)生變化，并通過(guò)血液由胎盤(pán)傳輸給胎寶寶，進(jìn)而影響到胎寶寶。

飯后食用水果可能是很多人都有的習(xí)慣，但是并不提倡孕婦飯后立即食用水果。因?yàn)槌燥栵埡螅澄镞M(jìn)入胃內(nèi)需要經(jīng)過(guò)1-2小時(shí)的消化過(guò)程，才能緩慢排出。飯后如果立即吃進(jìn)很多水果，即會(huì)被食物阻滯在胃內(nèi)，在胃內(nèi)如果停留時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，就會(huì)引起腹脹、腹瀉等癥狀。久而久之，將導(dǎo)致消化功能紊亂。

熬夜對(duì)孕媽和胎寶寶的傷害非常大。每天晚上11點(diǎn)到次日凌晨3點(diǎn)食肝膽造血的時(shí)候。十月懷胎本來(lái)就是一個(gè)耗血?dú)獾倪^(guò)程，如果這個(gè)時(shí)候還要熬夜，在造血時(shí)間還不休息，很容易會(huì)出現(xiàn)血虧的狀況。

而且熬夜，晚睡覺(jué)這些情況容易使孕媽的情緒激動(dòng)或者是精神緊張，對(duì)胎寶寶和孕媽身體都會(huì)產(chǎn)生不利的影響。

孕期情緒不好不利于胎兒的生長(zhǎng)發(fā)育，因此，人們總是告誡孕婦保持樂(lè)觀心態(tài)，要多笑。但孕婦盡情大笑其實(shí)也是不妥的。大笑時(shí)容易使腹部猛然抽搐，刺激子宮發(fā)生收縮，所以孕婦過(guò)度大笑并不是一個(gè)好習(xí)慣。

洗熱水澡可以讓人心情舒暢，同樣也會(huì)消除一天的疲倦。但懷孕2個(gè)月內(nèi)的胚胎組織對(duì)于溫度變化極為敏感，即使是洗澡水的溫度。過(guò)高的溫度會(huì)損害胎兒的中樞神經(jīng)系統(tǒng)。

孕婦沐浴時(shí)水的溫度應(yīng)掌握在38℃以下，并最好不去溫水池或盆堂沐浴，避免熱水浸沒(méi)腹部。

吃過(guò)咸食物容易引起孕期水腫，但也不能一點(diǎn)鹽都不吃。油膩食品容易引起血脂增高，體重增加。

孕婦應(yīng)該從孕前就培養(yǎng)健康的飲食習(xí)慣和生活方式，這是在為孕育一個(gè)健康的胎兒做準(zhǔn)備。

有些孕婦孕前就有偏食挑食的習(xí)慣，懷孕后口味更挑剔了，喜歡的食物就吃，不喜歡的不動(dòng)筷子。

要知道，至今還找不到一種天然食品能包含人體所需的全部營(yíng)養(yǎng)素，就牛奶和雞蛋來(lái)說(shuō)，雖然營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高，但含鐵卻很低，雞蛋缺少人體必需的維生素C。所以，孕婦不要挑食偏食，應(yīng)合理搭配飲食。

孕中期隨著寶寶體重的增加，孕媽媽的負(fù)荷也隨之增大，尤其是對(duì)腿部的壓力增加，很容易導(dǎo)致浮腫的發(fā)生，不要因?yàn)樵谵k公室就相應(yīng)的減少運(yùn)動(dòng)，這樣只能讓浮腫越來(lái)越嚴(yán)重。

可以選擇一些簡(jiǎn)易的方式緩解浮腫，每隔1小時(shí)左右，將自己的腳放在椅子上面一段時(shí)間，這樣可以緩解腳部的疲勞；或是做做小腿按摩，緩解水腫的情況。

懷孕后，很多孕媽都給自己找理由，覺(jué)得自己需要更多的休息，家人們也錯(cuò)誤地認(rèn)為這是孕媽媽的特性。殊不知，這種“偷懶”可是懷孕中的大忌。

孕期適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，對(duì)自己身體和胎兒都有一定的好處，同樣，孕媽媽與胎寶寶之間是有信息傳遞的。胎寶寶能夠感知孕媽媽的思想，如果懷孕中的孕媽媽既不思考也不學(xué)習(xí)，胎寶寶自然也懶下來(lái)了，對(duì)于胎寶的發(fā)育是極為不利的。