并不很熱，但寶寶還是睡得滿頭大汗是怎么回事？
2023-06-30
這幾天咨詢寶寶出汗的特別多：入睡后半小時左右，滿頭大汗，頭發根可以看到一顆顆汗珠，還會汗濕了小枕頭，寶媽就有些擔心，天氣還不算特別熱，即使室外溫度高了，室內也是空調電風扇都啟用了，怎么寶寶還會出那么多汗呢？是不是缺鈣？是不是體虛？
其實，0-5歲的寶寶入眠時大汗淋漓的狀態，一般都是正常的，常見的有以下5種原因：
1、入睡后半小時，身體機能調整引起的出汗
寶寶的新陳代謝快，在醒著的時候一般溫度會略高于平靜的成人，但我們都知道，稍微涼一點，更容易入睡，且入睡后更安穩。寶寶也一樣，在入睡后的半小時左右，寶寶會通過排汗來調整身體的溫度，讓體溫降下來，確保休息得更好；
2、活動時間積攢的熱量需要散發
寶寶活潑好動，白天運動量大，產生的熱量多，有時候來不及將多余的熱量及時通過出汗散發出去，熱量積聚在寶寶體內，就到了應該要入睡的時間，此時身體其他機能減弱，產生的熱量減少，交感神經敏感性減弱，身體便通過出汗散發多余熱量，以維持機體正常體溫。
3、蓋太多、穿太多
有的寶媽，尤其是一些長輩，習慣于以自己的主觀感覺來決定小兒的最佳環境溫度，喜歡給寶寶多蓋被，即使夏天也穿長袖睡覺。孩子因為大腦神經系統發育尚不完善，而且又處于生長發育時期，機體的代謝非常旺盛，再加上過熱的刺激，只有通過出汗，以蒸發體內的熱量，來調節正常的體溫。這種捂熱是有一點危險性的，長此以往會降低寶寶的免疫力。
4、睡前進食
很多人都有這樣的經驗，吃了東西之后一段時間內，會覺得特別熱。寶寶也一樣，睡前喝奶尤其容易導致出汗，別小瞧了喝奶這個事兒。如果是吃母乳，真的很費力呢。我們常說“使出了吃奶的力氣”來形容很費勁，因此，母乳喂養特別容易出汗也是正常的；
而喝奶瓶奶粉的，則往往是因為短時間大量進食高熱量而引起出汗；這都是正常現象。一般過20~30分鐘就會平息；
5、環境溫度較高
對于0-2歲的寶寶來說，最適宜睡眠的溫度是23-25度之間，低于這個溫度，需要加點覆蓋保持體溫；高于這個溫度，身體就會自然地通過排汗來調節；因此建議新手媽媽們在房間內放個溫度計，適時調整。
媽媽們對照一下，如果是以上的五種情況，就完全不用擔心，等寶寶醒來及時補充水分就可以啦。
