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  世界衛(wèi)生組織的資料表明，50%以上孕媽媽會發(fā)生貧血。不過，只要孕前沒有血液方面的疾病，孕媽媽是完全可以遠離貧血的困擾。怎么做呢？

        1.孕前就開始調(diào)理身體

        孕前應(yīng)把身體調(diào)整到最佳狀態(tài)，積極治療月經(jīng)過多、慢性腸炎、慢性胃炎等可能導(dǎo)致貧血的疾病。一定要糾正偏食、挑食的不良飲食習(xí)慣，飲食安排應(yīng)營養(yǎng)均衡。

        2.適當多吃富含鐵的食物

        動物肝臟不僅含鐵量高，而且維生素的含量也很豐富，吸收好。每周吃一次；

        動物血液含有豐富的血紅素鐵，易被人體消化吸收；

        瘦肉和雞蛋含鐵量豐富，黑木耳、紅棗、紅豆含有較豐富的鐵質(zhì)，經(jīng)常食用不僅能防治缺鐵性貧血，還有滋補強健的功效。

        3.提高腸道對鐵的吸收

       孕媽媽每天攝入適量新鮮蔬菜水果，豐富的維生素C能促進食物中鐵的吸收。但有些蔬菜中的鞣酸、磷酸鹽、草酸等成分會與鐵結(jié)合，影響吸收，如菠菜、油菜等雖富含鐵，但吸收率只有1%-5%。因此，菠菜、油菜適宜先焯水，再進行烹調(diào)，把草酸破壞掉。

        4.服用葉酸

        葉酸能預(yù)防胎兒神經(jīng)管畸形，還參與紅細胞合成，適當補充葉酸也有利于預(yù)防貧血。

        5.服用保靈孕寶口服液

        建議懷孕后服用保靈孕寶口服液來預(yù)防貧血，這是因為“生理性貧血”是每位孕媽媽遇到的問題，如不及時干預(yù)，很容易發(fā)展成為病理性的貧血。對胎兒生長造成影響。

        保靈孕寶PK鐵劑補血小知識：

        保靈孕寶補血和鐵劑不一樣，鐵劑里面只含鐵和VC。保靈孕寶不僅有乳酸亞鐵，對胃的刺激小，VC促進鐵的吸收，還有CPP、牛磺酸促進鐵的吸收，葉酸和維生素B12促進紅細胞的成熟，同時保靈孕寶中的中醫(yī)組方還能調(diào)理脾胃，調(diào)理脾胃的吸收功能，脾胃功能好了，吃進去的才能真正吸收。